夏季如何预防前列腺炎

 　　夏季是疾病频发的高峰期，对于男性来说，预防生殖疾病应该首当其冲，那么夏季应如何预防?据义乌九三医院专家介绍，夏日炎炎，很多细菌出没，极易发生感染，要做到预防为主，杜绝前列腺炎给我们带来危害。

　　预防前列腺炎的方法如下

　　1、杜绝细菌感染，男性阴部通风差，易藏污纳垢。因此，应每天清洗会阴部，每次遗精后也要冲洗外生殖器。检查包皮是否过长，过长者要及早做包皮环切手术，防止细菌藏匿并经尿道逆行进入前列腺。

　　2、不要憋尿，养成及时排尿的习惯，因为憋尿可使尿液反流进入前列腺。多饮水，以冲洗前列腺细菌，饮水太少会使尿液浓度过高，高浓度的尿液会对前列腺产生刺激，对前列腺健康不利。一旦有尿意，就应排小便，憋尿对膀胱和前列腺都不利。

　　3、在饮食上多补充锌元素，因为锌可以增加前列腺的抗炎和抗癌作用，因此，多食些含锌丰富的食物，如南瓜子、花生、杏仁和芝麻等，对防治前列腺炎有一定效果。另外多吃有益前列腺的肉类(猪、牛、兔和草鱼、鲫鱼等肉类)、豆、谷类及各种蔬菜、水果等。

　　4、性生活要有规律，还要树立正确的性观念，避免性生活过频。可用运动等方式释放能量，防止前列腺因性生活过频而充血。

　　5、不要久坐和长时间骑自行车，以免前列腺血流不畅。生活压力会增加前列腺肿大的机会，所以平时应尽量保持放松状态，工作学习之余，要多参加一些体育活动，多锻炼身体提高抗病能力。

　　6、预防前列腺炎要养成良好的生活习惯，不吸烟、少饮酒。

　　以上即是专家给出的在夏季预防前列腺炎的建议，另外还要提醒男性朋友们的是，如果您有哪里的不适，一个贯彻早发现，早治疗，尽早到专业的医院进行就诊。