哪些人容易内分泌失调 要怎么调理好

    也许是因为生活或者工作的压力，导致很多女性的身体长期处于亚健康状态之中，因而会出现内分泌失调现象。很多女性对于内分泌失调并不重视，久而久之，就会导致一系列的疾病，甚至导致不孕症。

　　哪些人容易内分泌失调？

　　经常食用快餐者

　　随着人们生活节奏的加快，快餐成了很多人的选择，要注意的是快餐送给男性的是——心血管系统疾病和生殖系统肿瘤的高发病率。摄取人工激素过多，体内毒素过多，也会造成内分泌失调。少用塑料制品盛装微波食物，因为容易溢出有毒物质。

　　经常加班熬夜者

　　经常熬夜或作息不正常的人不仅老得特别快，健康也会严重受损，所以能不熬夜就尽量别熬夜吧!每晚睡眠4小时或不足4小时的人，身体新陈代谢在碳水化合物的处理上会出现问题。

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　　要怎么调理好内分泌失调？

　　每个人的体质不同，九三医院正对不同体质采取调理的方法也不尽相同，以下为您介绍几种调理方法综合使用、长期使用才能起到良好的调理效果。

　　1、排毒调理

　　定时排便，特别是长期便秘的女性。保持大便、小便、汗腺的通畅，能有效的排除身体新陈代谢产生的废物和毒素，要常补水，常吃海带。

　　2、运动调理

　　日常生活要注意劳逸结合，工作之余要积极参加户外运动，坚持体育锻炼、且有良好的工作作息时间。

　　3、精神调理

　　心理因素对疾病的发生有很大的影响。所以，保持积极、开朗、乐观、愉悦的心态很重要，现代社会工作、生活压力不断加大，就需要我们平常合理的排解压力，避免压力长期积聚引起焦虑、紧张、失眠的情绪或症状。

　　4、饮食调理

　　饮食调理就是提高自身的体质，增强机体的免疫力和抵抗力。饮食调理的原则是均衡饮食，合理搭配。

　　专家说，内分泌失调只是疾病前的一个预兆，因此不管是男性还是女性都要积极乐观的生活，在工作、生活压力的情况下，劳逸结合，保持良好的状态。