每个妈妈都想生个健康、聪明的宝宝，每对父母都希望自己的孩子伶俐可爱，可是对于帮助宝宝更聪明这件事，妈妈们，你们知道自己可以做什么吗?

　　事实上，在怀孕期间甚至准备怀孕时，选对食物，就能帮助孩子发育得更好、是他们的头脑更聪明!

　　认识胎儿大脑

　　大脑的神经发育过程

　　先让我们一起来了解一下胎儿在妈妈肚子里每一阶段大脑的发育情况，以及可能产生的相关疾病。

　　小儿科主治医师介绍，大脑的神经板在怀孕3~4周的时候就开始形成了，此时的形状还只是平平的一块，到了怀孕4~7周，就慢慢卷成神经管。

　　每个妈妈都想生个健康、聪明的宝宝，每对父母都希望自己的孩子伶俐可爱，可是对于帮助宝宝更聪明这件事，妈妈们，你们知道自己可以做什么吗?

　　事实上，在怀孕期间甚至准备怀孕时，选对食物，就能帮助孩子发育得更好、是他们的头脑更聪明!

　　义乌妇科医院专家告诉你

　　孕期各阶段营养增加量

　　营养师说，在第一孕期，不用额外增加太多的热量摄取，但是在第二和第三孕期阶段，就要注意了：每天增加10克的蛋白质摄取，大约是1.5两的肉(约一个手掌大小);每天增加一杯半的牛奶或两杯豆浆;热量则要比平常增加1.26千焦，以一个女性平均每天应该摄取7.56千焦热量来计算，即8.82千焦。

　　正确的烹调方式

　　烹调方式对营养的保存和食品安全来说也非常重要，要想获取充足、优质的营养，不只在选择食材上要注意，在烹调习惯上也要注意。

　　POINT 1避免大火快炒

　　营养师特别指出，高温烹调将因为大量的自由基而产生致癌物，并引起老化，对人体有不良的影响，对于很多人引以自豪的大火快炒，营养师说“那真是叫人担心的一幕。”。锅里有大量油烟升起，事实上就表示温度已经过高了，陈雨音营养师说，这时候的油脂已经酸败，大量的自由基产生，就算是名厨炒出来的菜恐怕也有致癌危险。

　　POINT2低温烹调、凉拌

　　准妈妈不妨遵循以下的烹调原则吧!

　　*油温低：用好的橄榄油，以中小火烹调。

　　*凉拌：料理蔬菜舍弃大火快炒，而改以烫一下捞起，然后用优质的橄榄油凉拌，不但对纤维的营养吸收率较高，对肠道有帮助，并且蔬菜一直为人诟病的微生物、农药残留、细菌等，也在烫煮的过程中消除。

　　通过以上介绍，孕期饮食要注意哪些有所了解，如果你还有其他疑问或者孕妇保健护理知识可

    女性总是很在意自己的容貌，而皮肤就是最重要的了，俗语也有“一白遮三丑”的说法，可见，皮肤好了，整个人都能容光焕发。但是你有没有发现自己的皮肤在一样的保养和环境下有时会很光滑，但有时却很粗糙呢？其实这是女性的生理周期在作怪。生理周期是影响你美丽的关键因素，所以，在特别时期，一定要细心护理，让每一天都展现美丽的面孔！

    经期脆弱肌肤需要特别护理

    据人民日报报道，在不同的周期，身体状况、肌肤状况和心理状况都不一样，所以，采取的护理方法也就不同了，掌握好自己的周期美容法，就可以让你天天都美丽动人。月经期：肌肤干燥应彻底保湿。而且经期皮肤脆弱，所以一定要减少护肤步骤，选择舒缓，无刺激的产品。

    在月经期间，要注意休息，保证充足的睡眠。每日用温水清洁皮肤2—3次，适当地用一些清洁霜，以防止皮肤的感染。

    脸要打湿，先把洗面乳搓起泡沫后，再开始洗。

    用毛巾轻按干，一定要轻轻打圈，不要胡乱搓摸，敏感发作时，最好换条新毛巾。

    早晨：用清水洗脸。

    晚上：用“乳状”卸妆品卸妆，再用洗面乳洗脸。

    经期皮肤保养

    选择爽肤、乳液和乳霜产品一定要有镇静、保湿的功效，不含酒精和酸性成分。

    不要用化妆棉：棉絮会让敏感肌肤不舒服，最好选用不织布化妆棉或直接用干净的手涂抹。

    双手按压式：“拍打式”不适合敏感肌。最好用涂满化妆水的双手，由内向外温和画圈。

    经期要注意防晒

    选择敏感肌肤专用的防晒品，含有抗过敏成分，质地越清爽越好。

    脸上突起的部位要多涂一层：先薄薄涂一层均匀按压，较高部位的鼻子、颧骨再加涂一层。

    下午再涂一次：常常外出，就要在下午外出前再涂一次，涂前先用面巾纸吸掉油分和脏污。

    月经期间应摄入丰富和均衡的饮食，多饮水，以补充体内的营养和血容量，同时需保持稳定的情绪和良好的心境，以减轻月经期间皮肤的变化。月经期间要吃一些补血食物，特别是晚上，不仅可以补血，还能令肌肤变得细腻光滑。另外要注意不要吃辛辣和凉性食物，防止血寒凝滞、气血不通。

    补血养颜汤：

    蜜枣4枚、白木耳12克、雪梨2个、川贝母3克、南北杏各10克、冰糖适量。将雪梨去核切成4块，连同其它材料煲1～1.5个小时，加入冰糖。

    红枣黑糯米粥：

    将黑糯米洗干净后，用水泡8～10小时，加入红枣、莲子、龙眼。加入适量的水，用炖锅熬煮成粥。

    网友咨询：晚上睡觉醒来脖子疼，是怎么回事啊，是不是扭到脖子了，怎么正过来啊？

    义乌妇科医院专家解答：睡觉把脖子扭了的原因很多常见的主要有以下几点，希望对你有所帮助.

    1.颈椎可能因受伤错位，未有矫复

    2.枕头高低仍未合适（试摺毛巾至竖拳加二指平排之高度，即肩膊之阔度，睡一两晚试试）

    3.颈肌勿再受凉（空调太猛？直吹头颈！)

护理方法：

    可尝试用「悬头法」，去放松肌肉及回纳移位，以解除痛苦。   

    1. 仰卧床上，以头后「发脚」抵床边，任由头部半垂於床外，使颈肌拉顺，椎体松开。   

    2. 约三分钟后，双手改放口上，慢慢内收下颔，再慢慢如「否认」 状左右拧头三数次，然后再慢慢如「 同意」状前后点头三数次。

    了解更多”睡觉把脖子扭了怎么办”，如何治疗，注意事项，预防保健等问题，可直接

　　想减肥首先要排毒清肠，把身体循环调理好，别的减肥努力才能见效。排毒清肠最健康的办法就是食疗，以下8种食品，包括了水果蔬菜主食等不容方面，既营养又清理肠胃

　　1、最佳调味品——醋

醋在烹调中必不可少，夏季菜中放醋更是有益。夏天细菌繁殖活跃、肠道传染病增加，此时，醋能对各种病菌有较强的杀伤作用。

2、最佳蔬菜——苦味菜

俗话说：天热食“苦”，胜似进补。苦味食物中含有氨基酸、苦味素、生物碱等，具有抗菌消炎、解热祛暑、提神醒脑、消除疲劳等多种功效。
　　3、最佳肉食——鸭肉

味甘、咸、性凉，从中医“热者寒之”的治病原则看，特别适合体内有热的人食用，如低烧、虚弱、食少、大便干燥等病症。

4、最佳饮料——热茶

茶叶中富含钾元素，既解渴又解乏。喝绿茶还可以减少1/3因日晒导致的皮肤晒伤、松弛和粗糙。热茶的降温能力大大超过冷饮制品，乃是消暑饮品中的佼佼者。
　　5、最佳水果——西瓜

味甘甜、性寒，民间又叫“寒瓜”，是瓜类中清暑解渴的首选。民间有“每天半个瓜，酷暑能算啥”的说法。夏天出现中暑、发热、心烦、口渴或其他急性热病时，均宜用西瓜进行辅助治疗。

6、最佳粥——绿豆粥

夏天多吃粥类食品，是我国传统的保健方法，对身体大有好处。喝粥最好喝绿豆粥，绿豆性凉，有清热解暑的功效。用于防暑的粥还有荷叶粥、鲜藕粥、生芦根粥等。

　　7、最佳抗疲劳食物——果蔬汁

夏天四肢倦怠时，多喝些果蔬汁是不错的选择。因为新鲜果蔬汁能有效为人体补充维生素以及钙、磷、钾、镁等矿物质，可以增强细胞活力及肠胃功能，促进消化液分泌、消除疲劳。

8、最佳防晒食物——多吃西红柿可防晒。

如果每天食用40克西红柿酱，被太阳晒伤的风险将减少40%。科学家认为，这可能是番茄红素在起着主要的作用

    能为人母时很多女孩子的梦想，也是人生的一大幸福。但是日常生活中的很多不良习惯让女人难圆母亲梦。那么究竟是哪些不良习惯呢？一起来看看！

    经期同房——盆腔炎——不孕

    义乌妇科医院朱汝平教授提醒：经期同房，很容易使细菌和血液进入盆腔，从而引发盆腔炎症。更严重的是，可造成子宫内膜异位症。这两者都是造成不孕的杀手。

    多次人流——宫颈粘连、输卵管堵塞——继发性不孕

    义乌妇科医院朱汝平教授提醒：不当的人流会引起宫颈粘连以及盆腔炎、输卵管阻塞等症状，这些都是继发性不孕的原因。专家提醒，育龄女性应学会科学避孕，如手术也必须在有条件的专业医疗机构进行，从而把人工流产的伤害降到最小。

    压力过大——卵巢早衰——排卵障碍性不孕

    义乌妇科医院朱汝平教授提醒：随着就业竞争加剧，不少职场女性压力增大，长期处于忧虑、抑郁或恐惧的精神状态中，卵巢就不再分泌女性激素甚至不排卵，月经也就开始紊乱甚至闭经。专家提醒女性，如果连续三个月月经不规律，就必须到医院就诊，检查卵巢功能。

    长期吸烟——内分泌失调——不孕不育

    义乌妇科医院朱汝平教授提醒：长期吸烟会伤害身体的整个激素系统，影响卵巢功能，导致内分泌失调而引发不孕，还能使妇女绝经期提前2~3年，倘若在怀孕早期吸烟还容易引发流产。因此，有吸烟史且准备怀孕的女性要在医生的指导下制订戒烟计划。

    生活宝典：更年期烦躁应该多吃什么好？

　　每个女性都要经历更年期，更年期是女性卵巢功能从旺盛状态逐渐衰退到完全消失的一个过渡时期；更年期女性可出现一系列的生理和心理方面的变化。患各种疾病的危险也有所增加，那么女性该吃什么食物缓解更年期症状呢？

　　义乌妇科医院专家说，步入更年期的女性，应少吃脂肪、胆固醇高的食物，而多吃一些瓜果蔬菜，如以下几种食物

　　1.黄瓜：清脆可口，具有清热、解渴、利尿作用。

　　2.苹果：苹果中所含的类黄酮和果胶都有利于预防动脉粥样硬化。

　　3.山楂：具有扩张血管、改善微循环、降低血压、促进胆固醇排泄而降低血脂的作用。

　　4.茄子：含有多种维生素，可辅助治疗高血压、高脂血症、动脉硬化等病症。

　　5.香菇：具有消食、去脂、降压等功效。

　　女性进入更年期，患病率也有所增加，如骨质疏松、心脑血管病、乳腺癌、宫颈癌等，有必要定期做体检。进入更年期的女性朋友重视自己的健康问题，有症状及时到医院就诊，提高自己的健康水平和生活质量是缓解更年期症状的必要保证。

　　内衣是每个女孩子衣厨里最不可缺少的，内衣的美丽是重要的，但是你知道如何穿戴是错误的，如何穿才是正确的呢？为此特邀妇科专家就女性如何穿戴内衣做了以下介绍，希望对广大女性朋友有所帮助。

　　错误穿戴内衣1

　　把吊带挂在肩上不系上挂钩

　　在身体的前面系上挂钩，再将罩杯转回的穿法，容易使底边和钢环的位置偏离移动，所以是不对的。

　　就像没有穿一样，松松垮垮的内衣无助于你的体型。另一种错误的内衣穿戴原因刚好与此相反，是想自己有清晰的曲线而穿戴紧束的内衣。过于紧束的内衣会在身体上勒出印痕，实际上是把胸部或臀部分割成难看的两部分。在胸部和臀部造成赘肉。一段时间后，因紧束而切割在内衣外的肌肉会向下慢慢沉降。

　　错误穿戴内衣2

　　用手将胸部的侧面也收到罩杯中

　　将松散到腋下的胸部收到罩杯中，同时用另一手朝着水平相反的方向拉内衣的底边，这样才把胸部整体收到罩杯中。

　　如果你忽视内衣的款式不同以及其实际的功用不同，那么，这种美丽的东西就会慢慢蚕食你漂亮的身材。

　　我们彼此的身材是不相同的，有经验的设计师会针对这种千差万别的身材设计出功用不同的胸罩，如全包式的、斜包式的、半包式的，或者有托衬的、无托衬的等等，有的托衬会用到钢丝，并分出不同的长短宽窄来。如果我们只看见内衣的颜色，或只为花边所吸引，么就有可能选错款式。内裤的款式同样是很多的，也因其功用的需要，光形状就有三角形、四角形和五角形等。裤腰也有高低的分别。

    了解更多女性（MM）穿戴内衣的错误方法，注意事项，预防保健等问题，可直接

　　错误穿戴内衣3

　　将胸衣的边缘与胸部突起处吻合

　　把内衣最突出的部分与乳头重合、然后覆盖住乳头的上部，使乳房突起被覆盖。底边到突起的长度如果不与胸的高度相一致，这个地方就不会舒适。

　　内衣，本质上是要有包容性，这样才能有效地给乳房和臀部以托力。有时，内衣具备不具备这种特性，会涉及到组成内衣的材料及材料的结构方式。用针织的方式来组织材料，不管用的材料是真丝的、全棉的、化纤的、混纺的，都会使它们产生很强的伸缩力，即我们习惯上称呼的弹性；而双层结构的针织面料其弹性又强于单层的。

　　内衣，本质上是要有包容性，这样才能有效地给乳房和臀部以托力。有时，内衣具备不具备这种特性，会涉及到组成内衣的材料及材料的结构方式。用针织的方式来组织材料，不管用的材料是真丝的、全棉的、化纤的、混纺的，都会使它们产生很强的伸缩力，即我们习惯上称呼的弹性；而双层结构的针织面料其弹性又强于单层的。

　　错误穿戴内衣4

　　把吊带的肩扣向后拉

　　向后拉吊带的肩扣，罩杯能够固定在正确的位置上。一般吊带肩扣的前部分是不可伸缩的材料，后背部分是由伸缩性的橡胶材料制成的。深呼吸也不会滑落的原因就在这里。

       专家介绍，丁字裤又称T型裤，是一种能够充分展示女性魅力的时髦装束，特别受许多年轻女性的青睐。但由于丁字裤特殊造型设计，尤其是下部设计成绳子粗的窄带，很容易与女性会阴等娇嫩处的皮肤发生摩擦，引发局部皮肤充血、红肿、破损、溃疡、感染等症状，从而诱发阴道炎等，还会压迫肛门周围血管，增加痔疮的发病率。

　　与此同时，也有一些黑心厂家在缝制丁字裤时，为了使其更具有贴身效果，使用了透气性较差的化纤制品作原料，极易造成女性皮肤过敏。

 　　所以穿着丁字裤时要注意穿着的时间搭配。尽量不要长期穿着丁字裤，如果外出或上班需要穿着时，回家应及时换上棉质、宽松的内裤，使局部能够充分休息，保证血液正常循环。其次，注意衣着搭配。穿丁字裤时最好穿着相对宽松的外裤，不要穿同样紧绷的牛仔裤之类的服装。还要注意勤换衣裤。年轻女性要对所穿丁字裤每天更换，尽量减少阴部发炎的机会。穿着时机也很重要，如果局部有病症或经期、经前两周的排卵期，都要避免穿着。

　　综上所述，女孩子在选择内裤时宜选择白色或浅色、宽松的纯棉制品内裤。

     女孩子常常会碰到下腹部疼痛的时候，你一定知道，那是她“倒霉的日子”到了。你是否也有过同样的经历呢？

     女孩子常常会碰到下腹部疼痛的时候，你一定知道，那是她“倒霉的日子”到了。你是否也有过同样的经历呢，遇到这种情况，总会犹豫该不该在体育课请假，如何躲开男同学好奇的眼光，如何告诉医生自己的疼痛呢？多不好意思啊，不如忍着吧，或者回家告诉妈妈。可你知道吗？有多少痛是不能忍的，一忍将会带来大麻烦哦。不信，来看看下面的徐某的亲身经历，她会告诉你一个真实的故事。

　　最“女孩“的疼痛：痛经

　　徐某 女 17岁高二女生

　　每个月的5号，就是我最害怕的日子，那天，我得向老师请假回家，因为疼痛会让我无法坚持上完上午的四节课，课程那么紧张。我经常想，如果有一种药，吃了可以免受每月一次的折磨，那该多好啊。

　　这个月的5号，我又一次遭受了一次下腹部的疼痛，而这次明显比以前的任何一次都厉害，我感觉浑身冒起冷汗，捂着肚子趴在桌子上就再也起不来了。一阵阵剧烈的疼痛几乎让我晕了过去，我的眼角也流出了眼泪。

　　老师很快就发现了我的异样，走过来问我怎么了，我看他的身影，更不好意思开口了。不知道谁突然说了一句，“她每个月都是这样的了。送她回家就好了。”这句话让我更难堪了，而没有结婚的数学老师马上就脸红了，也不好意思多说，就叫同学送我回家了。

　　而我还没走到教室门口，就觉得眼前一黑，什么都不知道了，等我醒过来的时候，我已经在医院了，医生说，幸亏送来医院很及时，不然就麻烦大了，因为我的卵巢突然破裂，大出血，再晚来几小时，我的生命都可能有危险。我不好意思地伸伸舌头，太危险了，没想到这每个月必然经历的疼痛，还会让我遭遇到生命威胁。

　　徐某的经历恰好提醒了每个女孩，其实每次的下腹部疼痛都有可能蕴藏着危险，不要掉以轻心，最好到医院做个详细检查，找到问题的症结，才能让你免去“月月痛”的烦恼。而在特别日子之外的疼痛，就更应该警惕了，它可能预示着更严重的疾病。看完下面的文章，你就能找到疼痛的根源，当有这样的情况出现时，你就知道，这样的痛是不能忍的。

　　1.最常见的疼痛：急性阑尾炎。

　　它可以说是最常见的，而且是最容易被诊断为这种疾病的一种疼痛。
　
        2.最难以启齿的疼痛：输卵管妊娠破裂(也称为宫外孕)

　　多因为未婚女生隐瞒性生活的历史而被误诊，要知道你这一个不说，给身体带来多大的危害啊。

　　3.最不能忽视的疼痛：卵巢破裂

　　卵巢成熟泡或黄体由于某种原因引起包壁破损，出血，严重者可造成大量腹腔内出血。它有可能是自发性破裂，盆腔炎症，急、慢性阑尾炎所引起的卵巢充血；月经前因传染病、贫血及营养不良或其他情况引起血小板部分损害及血液成分改变，导致出血。或者直接间接受外力影响而发生破裂，如性交、腹内压增加(大便用力、恶心、呕吐、举重物等)。

　　如果你在月经周期的这些日子里出现剧烈的腹部疼痛，专家提醒您记得到医院做个详细的检查，以免强忍出了大问题。

　　有两个男人同时追求一个女孩，这个女孩不知道应该和哪一个共度一生。这时候，一场突如其来的非典袭击了女孩生活的城市。于是女孩分别打电话给两个男人，谎称自己发烧，可能感染了非典，去日不多，惟一的愿望是能够再见上一面。第一个男人立刻说：你疯了吗。你应该马上去医院而不是见我。女孩挂了电话。

　　接着是另一个男人，他毫不犹豫地赶到女孩的住所，进门就拥吻了她。女孩说：你不怕我传染你。男人说，没有你，我活着又有什么意义。

　　假如你是这个女孩，你将选择哪个男人。我知道大多数的女孩都会选择后一个男人，有个男人肯为你去死，你还有什么话说。

　　女人必须要懂得男人的秘密

　　于是他们生活在一起，一个星期、两个星期……女孩不让男人抽烟，不允许他出门见朋友，要求他晚上十点钟之前必须回家，当然这一切都是为他好。她爱他，所以不能让他在非典时期有任何的不安全。可男人觉得这样的生活太枯燥，完全不是自己想象的那样，他们开始吵架，女孩哭，男人叹气。

　　最后男人对女孩说我们分手吧，我实在受不了这样的生活。女孩泪眼婆娑地说：“可是两个月以前，你甚至可以为我去死！现在你连听我的话都做不到，难道你已经不爱我了吗。”

　　男人说：“为你死容易。如果可能，我愿意为你死一千次；可是为你活着太难了，也太累了。我得完全失去自己的生活，全部听命于你，这样活着还不如死了痛快。”

　　这场爱，结束得比非典还快——非典还没结束他们已经分手了。

　　有人说，女人心，海底针。其实，有时候，你会觉得男人的心也捉摸不透。就像上面的这个女孩，怎么也想不明白两个月前还深爱着自己的男人，怎么转眼就变得如此无情。因为这个女孩太不了解男人。

　　男人内心的秘密，在平常是不会表露出来的，但假如一个女孩懂得了这些秘密，这个女孩在男人眼中也就变得“善解人意”了。

　　女人要懂得的男人秘密大致有以下几点：

　　1、男人需要自尊，他们把“面子”看得比什么都重要。

　　如果你真心爱着他，就把他的自尊心当做你的亲密朋友一样呵护吧！倘若伤害了他的自尊，他不仅不会爱上你，甚至可能憎恨你一辈子。

　　比如，在你事业得意的时候，不要让他因此而产生压力；当他失意的时候，不要表现出太在意他的得失，否则他会感觉你在步步紧逼；如果他在外面高谈阔论、大吹牛皮，不要揭穿他，让他颜面扫地。

　　2、男人需要自己的空间，这样他们才会感到自由和轻松。

　　每个男人都需要有自己的空间，而不想为了恋人牺牲得没有自我。如果要他做这样的牺牲，就像开端的故事中那个男人一样，痛不欲生，他“可以为你死，却不能为你活”。

　　3、男人有自己的爱好，爱好是他们的精神享受。

　　爱好是男人精神的寄托地，他希望女孩能理解并接纳这种爱好，保持他的精神乐园。如果你是一个明智的女孩，就要学会尊重他的爱好。就是不喜欢，也请不要反对！比如不要看到他看足球赛，你就反感。

　　4、男人想做自己喜欢做的事。

　　女人应该了解并支持男人做自己喜欢做的事。导演李安结婚6年，一直都无所事事。他大学毕业作品《分界线》曾获得纽约大学学生影展最佳导演、最佳影片奖，后来一直“赋闲”在家，找不到人欣赏他的剧本，也找不到人投资他拍电影。

　　在那些年，他所做的就是：丢棒球，压压马路，看看电影，带带小孩，写写剧本，做做三餐以及发发呆。靠妻子的薪水供养着。因为没有收入，他一度灰心而对自己产生了绝望，并考虑要不要转行去学电脑。妻子林惠嘉太了解他，知道他热爱电影，于是骂他：“做电脑的人那么多，不缺你一个。你还是专心搞你的电影吧。”

　　后来李安成功了，有记者去采访林惠嘉，她就说了这么一句话：爱一个人，就是让他做自己想做的事。

　　聪明的女孩，细心地把握住男人的“秘密”吧，这样，你就把握了爱情！